扑克牌运不佳与应对策略认知扭曲与情绪管理
关于扑克中牌运不佳和厄运的帖子已经有数百（如果不是数千）篇了。更令人恼火的是，当扑克玩家觉得自己总是受到不公平待遇时，他们往往会做出错误的决定，这反过来又会导致更快、更戏剧性的损失。这些最初的想法并不新鲜。
然而，我希望传达的是，结束糟糕牌运的能力几乎完全取决于玩家。“牌运不佳”期间经常会产生无助感。玩家感觉自己无能为力去赢得胜利。无论他们多少次拿到好牌，似乎总是会输。你能发现这种逻辑的缺陷吗？认知疗法有助于那些由于负面思维模式（被称为“认知扭曲”）而导致抑郁症大大加重的人。你认出这些类型的想法了吗？
- 全有或全无思维 – 用绝对的术语思考事物，例如“总是”、“每个”或“从不”。
- 过度概括 – 采用孤立的案例并用它们来做出广泛的概括。
- 心理过滤 – 仅仅关注某事物的某些方面（通常是负面的或令人沮丧的），而忽略其余部分。
- 情绪推理 – 根据你的感觉而不是客观现实做出决定和论点。
- “应该”声明 – 专注于你认为“应该”或应该是什么，而不是你所面临的实际情况，或者有僵化的规则，你认为这些规则应该始终适用，而不管情况如何。
我读过很多这样的帖子，我看到了正是那些延续牌运不佳的思维错误。以下是一些我认为概括了认知扭曲的牌运不佳帖子的引言：
“邪恶的循环周而复始。”
“然而，一次又一次，当我拿着大筹码进入深远时，AA 对 22 却无法维持。AA 对 AK，不行，也不能结束。”
“我一直处于最糟糕的牌运中。一开始很糟糕，但现在就像一场噩梦，任何可能伤害我的牌似乎都会出现。”
“玩在线扑克就像排队等着一次又一次地被踢到蛋蛋。厄运永无止境。”
“过去几周绝对是残酷的。”
“牌运不好——赢不了比赛。无法在占据优势时获胜。已经这样持续了一个月了……心烦意乱。”
[附注：几乎总有一两个牌运不佳的故事。如果输掉一两手牌就会造成戏剧性的损失，那么该玩家显然是在进行可怕的资金管理。]
以下是我在自己和其他玩家身上注意到的，当他们的思想陷入困境时的一些倾向：他们失去了进行推测性诈唬或发现和利用弱点的能力（因为他们过于专注于自己的牌），并且他们经常用他们的超对子进行绝望的跟注，仅仅是为了确认他们的运气有多么糟糕，以及他们由于所有“笨蛋”而无法获胜……呜呜呜。他们甚至反其道而行之，过度下注他们的好牌，因为他们害怕被吸走，因此他们没有试图从潜在的非常有利可图的情况下获得最大价值。每张出现的恐吓牌都证实了他们糟糕的运气。这不仅仅是运气不好，这是糟糕的扑克，它被负面思维严重过滤，这方便地减轻了玩家对损失的责任感。
那么，如何训练自己的思维摆脱困境呢？玩家们经常谈论通过回顾手牌历史来分析他们的比赛。这是一种非常宝贵的技术。但是，如果你无法以某种距离检查自己的情绪状态，你将无法利用牌桌上其他玩家的情绪脆弱性。我试图开发一个倾斜雷达，我主要在锦标赛后期使用它。我能够识别出谁已经进入了壳体（“我无法得到任何牌！”），以及谁将加注我的盲注以弥补他们刚刚遭受的打击；那个会立即弃牌以应对再偷注的人。通常，只有在单桌比赛的情况下，我才能做出这些非常依赖读牌的动作。如果你正处于糟糕的牌运中，试着单桌比赛，并真正专注于每一手牌中的所有行动（你将打得更好，感觉更好，并且更受控制）。
示例：玩家X用同花听牌下注一半的底池，并在转牌圈错失听牌时放弃，但我也知道玩家Y用顶对弱踢脚跟注，并在转牌和河牌圈过牌，因为害怕更好的牌。现在我们在玩扑克，而不是在做：“天哪，我希望我今天的牌都能站住脚，如果不行，我仍然处于糟糕的牌运中。伙计，我的运气真糟糕。”当我们能够将这些信息应用于后面的手牌并仅通过记住这些倾向来建立我们的筹码时，我们就已经开始摆脱牌运不佳的困境了。我们已经忘记了厄运，因为我们专注于尽管那些不可避免的事件而获胜。
现在让我们把这两个段落加在一起。既然我们知道一个持续心烦意乱的玩家是如何思考的，我们也可以理解他们将要进行的调整以过度补偿。如果你能像那个持续心烦意乱的玩家一样思考，你就可以更容易地击败他们。如果你自己就是一个模型，你只需要回顾自己的经历，并记住如何在其他玩家身上识别它们。我也喜欢在聊天框中寻找这种行为的线索：我喜欢那个注意到并在聊天框中公开承认每一次有人遭受厄运的玩家。这个玩家正在等待被利用。
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我经历过正常的负面方差，并且我对它们做出了不良反应，这让我损失了难以想象的钱。我在锦标赛中的许多重大崩溃都发生在这个夏天，当时我以许多令人沮丧的方式在锦标赛后期被淘汰。但真正的损害是，在下一次我进入深远的锦标赛中，我会冻结，因为我在想，“好吧，这就是其中一个！我将在这场比赛中赚回我这个月输掉的 4000 美元！”提示崩溃。
当时是Stars上夜间150美元比赛的后期，我用一些好牌和好运气建立了一个大筹码。我感觉好极了！还剩下三张桌子时，我有一个大筹码，并计划用它来滥用我的对手。我被移到了Rizen左边的座位上（他有一个相似的筹码）。在我们的第一场盲注对抗中，他加注了，我进行了防守，因为“没有人会搞乱我的盲注！”（那是POWA思维！对吗？）没关系，我拿着6 2 不同花，而Rizen并不是牌桌上最松的玩家。翻牌出现了J高，我完全错过了。但当然，我占据了有利位置，所以在我看来，无论如何我实际上仍然领先于他！他下注了，而且因为我不会被推来推去，我决定最小化加注他。（是的，我打得很好；再加注，投入我一半的筹码，给他3947845比1的机会，也知道如果他超过我，我会立即弃牌！）“嘿，”我想，“他是一个会思考的玩家，我求他跟注，这样他就必须弃牌！”哎呀。
这个故事的重点是，我做出了一个可怕的决定，因为我的脑海中充满了我必须赢得这场锦标赛的想法（而且赢得胜利的唯一方法是永远不要输掉一个底池，或者当然不要让自己被排名玩家利用）。我已经决定了我将如何比赛，而不管情况如何。这是扑克中失败的终极秘诀。它也是认知扭曲的简略列表中的第5条：“应该陈述 – 专注于你认为“应该”或应该是什么，而不是你所面临的实际情况，或者有僵化的规则，你认为这些规则应该始终适用，而不管情况如何。”
避免犯那种错误，你就会更接近你的长期目标，而且，有了更清晰的头脑，你就可以更容易地识别对手的错误并加以利用。